sâmbătă, 7 ianuarie 2012

DEPOZITE DE ENERGIE



Cred ca asa ar trebui sa se numeasca – DEPOZITE DE ENERGIE, nu DEPOZITE DE GRASIME. Si atunci si solutia ar deveni super clara!

NU-I ASA CA:
Totul in univers e energie – de forme si densitati diferite? Si sufletul nostru si corpul, si ideile si bunurile noastre – toate sunt forme de energie.

Miscarea e ca un foc ce arde in soba (noi fiind soba). Cand suntem copii, suntem ca un semineu nou, curat, in care arde un foc puternic si vesel. Ati vazut cum sunt copiii: s-ar misca (juca, sari, alerga) tot timpul – iar de mancat, numai cand chiar le e fffoarte foame – ca sa refaca rezerva strategica de energie - altfel, nu prea le place sa manance pentru ca asta le ia din timpul de joaca si e o activitate plicticoasa pentru ei – de aia parintii si bunicii isi dezvolta subit si nebanuit creativitatea ca sa-i faca pe cei mici sa stea cuminti la masa: povesti, abureli si putina joaca potolita.

Copiilor le plac mult povestile pentru ca le aduc atatea informatii noi si extraordinare! - pe de o parte ii invata despre lume, iar pe de alta parte le dau frau liber imaginatiei si sufletelului! Si ce le mai place sa invete lucruri noi! Si ce le mai place sa viseze!

Copiilor le plac mult si bomboanele – care, pe langa gustul specific, le dau rapid foarte multa energie, pe care ei o consuma la fel de rapid. De aia copiii sanatosi si fericiti sunt subtirei sau, cel mult zdravanuti (cu muschisori) (in functie de constitutie) dar nu grasi. Din cate am observat eu, grasi sunt doar copiii din familii sedentare, copiii care mai mult se uita la televizor, se joaca pe calculator, citesc carti (mai putin in ultimul timp), nu prea se joaca dinamic – nu ca nu ar vrea, dar nu prea au cu cine: mami-tati sunt prea ocupati in timpul zilei si prea obositi seara – iar, ca adult, ca sa faci fata energiei unui copil, trebuie sa fii mega odihnit!

De ce sunt asa subtirei si frumosi copiii ? Sunt subtirei pentru ca, in primul rand, tot ce mananca e folosit pentru crestere (oase, organe, muschi) si pentru joaca (alergatura zdravana, nu plimbarica). In al doilea rand, ei au arderi (metabolism) foarte puternice: ce e bun e folosit la maxim - ce nu trebuie, e dat afara.
Si sunt frumosi pentru ca toata alergatura lor ii umple de fericire (prin endorfine) ochisorii le stralucesc de veselie, de idei trasnite, de vise, de sperante, de inocenta, curiozitate si entuziasm! Ii ador! Desi ma obosesc si imi vine sa dau cu ei cand se razgaie! Dar, 99% din timp, ii ador pe ei si tot ce ma invata prin spiritul lor liber, genial si jucaus. Mai bine de-atat nu exista!

Ce se intampla cu corpul nostru pe masura ce crestem ? Paaaai-aaaa, mergem la scoala si incepem sa … STAM. Incepem sa dam prioritate cultivarii mintii si inca nu s-a gasit (la noi, cel putin) o modalitate de dezvoltare echilibrata a mintii, a spiritului si a corpului, a inteligentei, a intuitiei si a libertatii, a fericirii si a spontaneitatii! Trist, dar nu fara speranta! La cat de destepti sunt copiii de azi, sigur vor gasi o solutie sa le impace pe toate sau cat mai multe! Pe masura ce crestem, corpul nostru, facut sa mearga, sa alerge, sa se catere, sa se aplece, sa sara, sa rada, sa cante, sa planga, sa tipe, sa se dea cu fundul de pamant, incepe sa fie controlat de sistem. Invata sa se planga, sa rada de altii, sa se taraie (la figurat, ca daca s-ar tari la propriu ar fi super antrenament de guerilla!!!!) etc.  N-o sa incep acum cu teorii conspirationiste, in care nu vreau sa cred, dar, sincer, tare mi-ar placea sa schimb fundamental sistemul de invatamant. Si poate, odata, o sa reusesc! Poate cu ajutorul vostru! Totusi, nu despre asta scriu eu acum.

Eu scriu acum despre cum ne dezvatam noi de joaca si de miscare DAAAAAAAAR, din pacate, nu si de mancatul nejustificat de zdravan. Totusi, nu mai crestem, nu facem niciun efort fizic extraordinar si nici nu ne paste fo foamete din acelea! So?

So, metabolismul incetineste pe masura ce inaintam in varsta. Corpul - creatie desavarsita, functioneaza pe principiul economiei: daca nu mai are nevoie de arderi puternice (incheindu-se procesul de crestere) - da focul mai mic - pentru a nu irosi energie. Corect? Corect! Ok, acum, daca focul e din ce in ce mai mic nu are cum sa faca fata unei cantitati de mancare la fel de mari ca atunci cand eram in crestere si topaiam in continuu. Logic, nu? Si atunci ce se intampla? Mancarea aia multa, in loc sa fie mistuita intr-o ora intr-o valvataie de foc (ca la copii), o sa lancezeasca in stomacul nostru ore in sir. Noi, plictisiti si stresati, nu asteptam nici macar sa se duca mancarea aia din stomac, in ritmul ei, care o fi ala, ci bagam peste ea o noua portie - la fel de generoasa (ba, unii mananca si 2-3 feluri si/sau desert la o singura masa!). Ce rezulta? Rezulta o mare varza, care face sa ne ingrasam. O sa va povestesc odata despre cum se produce ingrasarea.

Deci, cu varsta, se reduc arderile (metabolismul); totodata reducem si miscarea (care ar reaprinde in mod natural focul). Totusi, bagam in noi multa, din ce in ce mai multa energie sub forma de mancare. De ce? De obicei, din obisnuinta, de plictiseala, de stres. Si ce facem cu toata energia asta? O consumam prin munca fizica, alergat, joaca, dans? Hmmm... nu prea. Majoritatea muncilor fizice grele au fost preluate de masini, si majoritatea oamenilor au acum munca de birou care nu consuma decat putina energie si le strica spatele, ii pliciseste si le inabuse imaginatia. Surplusul de energie nu se arunca, din pacate, ci se depune. PE NOI. Sub forma de grasime! So not cool!!! Si, ca sa fie complet aiurea, treaba asta miseleasca cu depusul de energie afecteaza mai mult femeile decat barbatii (femeile = energie YIN latenta; barbatii = energie YANG manifestata). Barbatii au, prin natura energiei lor, arderi mai intense decat femeile, basca, au si tesuturile conjunctive diferite, si, atunci, grasimea se depune altfel pe ei. Mai sunt si alte explicatii ale nevoii naturale a femeilor de acumulare, retinere, stabilitate, siguranta, fata de barbati, care, in principiu consuma, risca, schimba, arunca, mult, mult mai usor.
Si atunci, ce sa facem ca sa scapam de "depozitele de energie" care NU NE FOLOSESC LA NIMIC? Pai, pe de o parte, normal, sa reducem cantitatea de "energie" pe care o bagam in noi - mai multa atentie la ce, cat si cand mancam, iar, pe de alta parte, sa consumam din depozite - sa facem mult mai multa miscare (cardio) care sa arda energia stocata sub forma de grasime.

Deci, liber la topaiala, distractie, dans si lupta (zumba, rebound aas, fitball, tae bo, step aerobic, steel tonic), la imaginatie, libertate si improvizatie! Sigur, cine poate sa mearga la patinoar sau cu rolele in parc, sa urce pe munte sau sa mearga la un bazin fara mult clor - e ideal! Totally go for it! Amintiti-va ce va placea sa faceti cand erati mici si gasiti-va un antrenament care sa va faca aproape la fel de multa placere, sa va motiveze, sa va distreze si sa va satisfaca.